Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 200 g quinoa em grão lavada
- 550 g água
-
1
c. chá de caldo de legumes em pasta
oder 1 c. chá de sal - 40 g azeite
- 2 dentes de alho
- 200 g abobrinha italiana cortada em cubos
- 12 folhas de hortelã frescas
- 10 g suco de limão
- 15 g mel
- 50 g tomates cereja cortados ao meio
- 50 g castanha-de-caju torrada sem sal
- Nährwerte
- pro 1 porção
- Brennwert
- 256 kcal / 1070 kJ
- Eiweiß
- 5 g
- Fett
- 18 g
- Kohlenhydrate
- 21 g
- Ballaststoffe
- 2 g
- gesättigte Fettsäuren
- 3 g
- Natrium
- 7 mg
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