Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 TL Leinsamen (5 g)
- 1 EL Weizenkleie (5 g)
- 5 Stängel Dill abgezupft
- 200 g Gurke in Stücken
- 100 g Joghurt, 1,5% Fett
- 200 g körniger Frischkäse
- 180 g fettarme Milch
- 1 TL Zitronensaft
- 5 Eiswürfel
- ¼ - ½ TL Salz nach Geschmack
- 2 Prisen Pfeffer
- Nährwerte
- pro 1 Glas
- Brennwert
- 194 kcal / 813 kJ
- Eiweiß
- 19 g
- Fett
- 6 g
- Kohlenhydrate
- 13 g
- Ballaststoffe
- 2.9 g
- gesättigte Fettsäuren
- 3 g
- Natrium
- 308 mg
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