Süßkartoffel-Mango-Proteinshake
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Süßkartoffel-Mango-Proteinshake

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Zutaten

  • 300 g Wasser
  • 100 g Süßkartoffeln, in Würfeln (2 cm)
  • 1 Stück Ingwer, frisch (walnussgroß), in dünnen Scheiben
  • 150 g Mango, reif, in Stücken
  • 30 g Proteinpulver, geschmacksneutral (z. B. von Scitec Nutrition, Whey Protein Professional)
  • 300 g Kokosdrink
    oder 300 g Wasser
  • 100 g Eiswürfel

Nährwerte
pro 1 Glas
Brennwert
1054 kJ / 252 kcal
Eiweiß
14 g
Kohlenhydrate
42 g
Fett
2 g
gesättigte Fettsäuren
1 g
Ballaststoffe
4.1 g
Natrium
280 mg

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