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Süßkartoffel-Mango-Proteinshake
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 30 Min
2 Gläser
Zutaten
-
Wasser300 g
-
Süßkartoffeln in Würfeln (2 cm)100 g
-
Ingwer, frisch (walnussgroß), in dünnen Scheiben1 Stück
-
Mango, reif in Stücken150 g
-
Proteinpulver, geschmacksneutral (z. B. von Scitec Nutrition, Whey Protein Professional)30 g
-
Kokosdrink300 g
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Eiswürfel100 g
Nährwerte pro 1 Glas
Brennwert
252 kcal /
1054 kJ
Eiweiß
14 g
Fett
2 g
Kohlenhydrate
42 g
Ballaststoffe
4.1 g
gesättigte Fettsäuren
1 g
Natrium
280 mg
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