Μεσογειακή σαλάτα με κοτόπουλο στον ατμό με μπαχαρικά (TM6)

Μαύρο ρύζι με μύδια, μπέικον και ντοματίνια

Μπιφτέκια με κοτόπουλο, λαχανικά και μήλο

Ζωμός βοδινού (από κομμάτια κρέατος και κόκαλα)

Σιγομαγειρεμένο κρεμώδες στιφάδο γαλοπούλας με μανιτάρια

Κιμάς - αρνί

Αλεύρι ρυζιού

Κοτόπουλο φιλέτο στον ατμό (6 φιλέτα)

Εσκαλόπ γαλοπούλας στον ατμό

Χοντροκομμένα αμύγδαλα ή φουντούκια (100 γρ.)

Αλεσμένο τυρί παρμεζάνα ή άλλο σκληρό τυρί (50-70 γρ.)

Αλεσμένο τυρί (ημίσκληρο)