Geräte und Zubehör
Tabbouleh z surowymi warzywami
Zubereitung 30 Min
Gesamt 1 Std. 45 Min
10 porcji
Zutaten
-
350 g kaszy bulgur grubej
-
950 g wody
-
2 ¾ łyżeczki soli
-
70 g cebuli dymki tylko zielona część, pokrojonej w 5 mm plastry, plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
70 g orzeszków ziemnych, prażonych, solonych
-
5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
20 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
-
1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
-
120 g masła orzechowego
-
40 g octu balsamicznego
-
50 g sosu sojowego
-
20 g miodu, płynnego (optional)
-
70 g oliwy z oliwek
-
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
250 g marchewki pokrojonej na kawałki
-
350 g czerwonej kapusty pokrojonej na kawałki
-
400 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 porcję
Eiweiß
10 g
Brennwert
1486 kJ /
355 kcal
Fett
17 g
Ballaststoffe
8.2 g
Kohlenhydrate
37 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
WZMOCNIENIE ODPORNOŚCI
11 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Pesto z zielonego groszku i mięty z ricottą
10 Min
Wegański burger bezglutenowy z portobello
1 Std.
Letnie rollsy z sosem z kolendry
1 Std.
Wolno gotowane warzywa korzeniowe z kaszą (z osłoną noża miksującego)
3 Std. 15 Min
Bakłażan (sous-vide) z miso (z osłoną noża miksującego)
2 Std. 45 Min
Pasta z pieczonego kalafiora z parmezanem
1 Std. 10 Min
Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą, szpinakiem i gorgonzolą
45 Min
Sałatka z żółtej soczewicy z fetą, orzechami laskowymi i grejpfrutem
35 Min
Sałatka detox z kalafiorem i cieciorką
13 Std. 50 Min
Kofty z jagnięciny i chutney z mango
3 Std. 10 Min
Polędwica z tuńczyka w nori
1 Std.
Kuskus z morelami, orzechami laskowymi i serem feta oraz mieszanymi warzywami
1 Std. 15 Min