Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 50 g pecans
- 150 g fresh blueberries or frozen blueberries
- 150 g fresh blackberries or frozen blackberries
- 130 g hemp seeds
- 30 g chia seeds
- 1 tsp ground cinnamon
- 120 g Greek-style natural yoghurt (see Tips), plus extra to serve
- 180 g milk of choice (see Tips)
- 2 - 3 tsp monkfruit sweetener or sweetener of choice (see Tips)
- 1 tsp natural vanilla extract
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 207.8 kcal / 872.8 kJ
- Eiweiß
- 8.2 g
- Fett
- 15.3 g
- Kohlenhydrate
- 7.3 g
- Ballaststoffe
- 4.6 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2.1 g
- Natrium
- 27.3 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
Alternative Rezepte
Keto cauliflower and Brussels sprout cheese bake
45 Min
Cauliflower hash browns with smoked salmon and sour cream
30 Min
Peanut butter chocolate cups
1 Std. 30 Min
Orange and mango chia pudding
3 Std. 15 Min
Strawberries and cream bites
1 Std. 5 Min
Chocolate quinoa cake with peanut butter frosting
2 Std. 10 Min
No potato salad
20 Min
Prosciutto and basil egg cups
40 Min
Plum and raspberry chia puddings
2 Std. 30 Min
Grab and go breakfast drink
6 Std.
Apple and almond overnight oats (gut health)
24 Std. 10 Min
Curried chicken salad wraps
50 Min