![Overnight berry breakfast Overnight berry breakfast](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/d949cbd9-f7ad-4d62-b7a3-a56e706fc889/Derivates/06e93343-24a1-41d7-9a1e-2de21734d060.jpg)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 50 g pecans
- 150 g fresh blueberries or frozen blueberries
- 150 g fresh blackberries or frozen blackberries
- 130 g hemp seeds
- 30 g chia seeds
- 1 tsp ground cinnamon
- 120 g Greek-style natural yoghurt (see Tips), plus extra to serve
- 180 g milk of choice (see Tips)
- 2 - 3 tsp monkfruit sweetener or sweetener of choice (see Tips)
- 1 tsp natural vanilla extract
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 872.8 kJ / 207.8 kcal
- Eiweiß
- 8.2 g
- Kohlenhydrate
- 7.3 g
- Fett
- 15.3 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2.1 g
- Ballaststoffe
- 4.6 g
- Natrium
- 27.3 mg
Alternative Rezepte
Dark chocolate pecan bites
1h 5min
Parfait with passionfruit cream
3h 10min
Carrot cake smoothie bowl
10 Min
Orange and mango chia pudding
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Grab and go breakfast drink
6h
Rise and shine cereal clusters
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Prosciutto and basil egg cups
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Health by chocolate torte
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Chocolate Chia Pudding
10 Min
Cauliflower hash browns with smoked salmon and sour cream
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Apple and almond overnight oats (gut health)
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Almond and date bars
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