Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 150 g cashews, dry roasted or activated
- 100 g dark chocolate (minimum 70% cocoa), broken into pieces (see Tips)
- 400 g canned black beans, rinsed and drained (approx. 250 g after draining - see Tips)
- 50 g green banana flour (see Tips)
- 60 g banana, broken into pieces
- 2 tbsp raw cacao powder (see Tips)
- 3 eggs
- 1 tsp natural vanilla extract
- 120 g coconut oil (see Tips)
- 80 g milk of choice (see Tips)
- 60 g honey
- 1 tsp gluten free baking powder
- 50 g walnuts (optional)
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 1281.4 kJ / 305.1 kcal
- Eiweiß
- 7 g
- Kohlenhydrate
- 16.4 g
- Fett
- 23.7 g
- gesättigte Fettsäuren
- 12.6 g
- Ballaststoffe
- 2.8 g
- Natrium
- 87.4 mg
Alternative Rezepte
Coconut oat biscuits
45min
Quinoa choc-chip biscuits
35 min
Chocolate energy bars
1 Std.
Five seed energy bars
1h 45 min
Healthy banana bread
1h 15min
Chocolate carrot muffins (Toddlers and beyond)
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Hazelnut crunch bliss balls
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Caramel almond cashew slice (Post-natal)
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Basic berry muffins
40 min
Almond and blueberry breakfast muffins
50min
Black bean brownies (Toddlers and beyond)
25sa 20 dk
Peanut butter brownie bliss balls (Post-natal)
1h 10 min