Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1200 gramů vody
- 1 čajová lžička soli, plus extra dle chuti
- 250 gramů dlouhozrnné rýže, bílé (doba varu 12-16 minut)
- 2 vejce, omytá
- 120 gramů mrkve, na malé kostičky
- 280 gramů cukety, na malé kostičky
- 100 gramů hrášku, zeleného, mraženého
- 200 gramů tuňáka, konzervovaného, v oleji (hmotnost včetně oleje), okapaného, nakrájeného na kousky
- 100 gramů oliv, černých nebo zelených, celých nebo nasekaných
- 15 - 20 gramů nakládaných okurek, nakrájených na plátky
- 1 snítka máty, čerstvé, pouze listy
- 1 polévková lžíce extra panenského olivového oleje
-
1 - 2
polévkové lžíce octa (optional)
oder 1 - 2 polévkové lžíce citrónové šťávy (optional) - 7 cherry rajčat, nakrájených na poloviny nebo na čtvrtiny
- Nährwerte
- pro 1 porce
- Brennwert
- 2027 kJ / 485 kcal
- Eiweiß
- 21 g
- Kohlenhydrate
- 59 g
- Fett
- 18 g
- Ballaststoffe
- 5.95 g
Alternative Rezepte
Těstovinový salát s tuňákem, zeleninou a bazalkou
10min
Mušličky s dýní a slaninou
30min
Kuře s těstovinami orzo a pestem
30min
Low carb květákovo-kuřecí kari
45min
Špenátový salát s mandlemi a kuřetem
20min
Těstovinový salát s mrkví, jablky a ořechy
40min
Těstovinový salát s fetou a olivami
1 Std. 40 Min
Gnocchi s avokádem
20min
Ratatouille s těstovinami - z jednoho hrnce
35min
Těstovinový salát se zeleninou a bylinkovo-česnekovým aioli
30min
Ravioli s cuketovou omáčkou
35min
Šopský salát
10min