![Fruit, Date and Nut Chop (TM5/6 Metric) Fruit, Date and Nut Chop (TM5/6 Metric)](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/6ABEB8D6-18D2-497D-8CFC-18C302F9E969/Derivates/0EBDB943-EF32-4FFE-8F0F-E38950834130.jpg)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 60 g desiccated coconut, unsweetened
- 1 dessert apple (e.g. Granny Smith or Pink Lady), stem removed, quartered (approx. 160 g)
- 4 pitted dates, dried (approx. 30 g)
- 85 g blanched almonds, whole
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 2180 kJ / 521 kcal
- Eiweiß
- 12 g
- Kohlenhydrate
- 39 g
- Fett
- 40 g
- gesättigte Fettsäuren
- 17 g
- Ballaststoffe
- 13 g
- Natrium
- 12 mg
Alternative Rezepte
Brioche Creamed Corn
1 Std. 10 Min
Avocado and Hemp Pesto
10min
Fruit, Date and Nut Chop
5 Min
Frozen Fruit Sorbet (TM6 Metric)
5 Min
Coconut Chai Green Smoothie (TM6 Metric)
5 Min
Basil Pesto (TM5 Metric)
10min
Lemonade (TM5 Metric)
10min
Carrot Hummus
15min
Basil Pesto (TM5/6 Metric)
10min
Frozen Fruit Sorbet (TM6)
5 Min
Broccoli Salad with Red Pepper and Pine Nuts (TM5/6 Metric)
10min
Berry Dream (TM6)
10min