Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 125 g de yaourt nature (1 pot)
- 5 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
- 3 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
- 80 g de chou rouge
- ¼ gousse de vanille fendue en deux dans la longueur
- 80 g de graines de couscous
- 5 g d'huile d'olive
- 600 g d'eau
- 80 g de carotte coupée en trois
- 30 g de raisins secs
- 200 g de courge musquée coupée en dés
- 1 orange
- 160 g de blanc de poulet coupé en lanières
- 100 g de betterave cuite coupée en dés
- 40 g de mimolette coupée en dés
- 10 cerneaux de noix
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 653.5 kcal / 2738.5 kJ
- Eiweiß
- 37 g
- Fett
- 28 g
- Kohlenhydrate
- 57.5 g
- Ballaststoffe
- 8.5 g
- gesättigte Fettsäuren
- 7 g
- Natrium
- 835.5 mg
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