Kompatible Versionen
Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Sałatka
- 1200 g wody
- 100 g zielonej soczewicy, suszonej
- 300 g młodej marchewki, przekrojonej wzdłuż na pół
- 120 g komosy ryżowej (quinoa)
- 100 g mieszanki młodych sałat
- 60 g suszonych pomidorów, w oleju, odsączonych, pokrojonych w paski
- 30 g żurawiny, suszonej
Sos klonowo-balsamiczny
- 40 g oliwy z oliwek
- 10 g soku z cytryny
- 15 g octu balsamicznego
- 20 g syropu klonowego
- ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka ziół prowansalskich, suszonych
Serwowanie
- 4 łyżki orzeszków piniowych (patrz wskazówka)
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 1736.3 kJ / 414.7 kcal
- Eiweiß
- 15 g
- Kohlenhydrate
- 55.3 g
- Fett
- 18.3 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2.8 g
- Ballaststoffe
- 10.1 g
- Natrium
- 397.3 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym
1h
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1h
Sałatka z kaszy quinoa
40 min
Sałatka ze szparagami i kaszą jaglaną
55min
Sałatka z kaszą pęczak i owocem granatu
45 min
Sałatka z żółtej soczewicy z fetą, orzechami laskowymi i grejpfrutem
35 min
Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem
1h
Marokańska sałatka z kaszą bulgur, granatem, migdałami, marchewką i ziołowym pesto
1sa 20 dk
Sałatka Trendy Lunch z pęczakiem, kaszą bulgur i zieloną soczewicą
1h
Makaronowa sałatka z ciecierzycą i młodą marchewką
50 min
Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów
55min
Sałatka z soczewicą i burakiem
45 min