
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Frittata
- 1 cooked chicken breast, skinless (approx. 180 g), cut in pieces (3 cm)
- 10 g olive oil
- 4 large eggs
- 3 spring onions, thinly sliced
- 2 Tbsp fresh coriander leaves, roughly chopped
- ¼ - ½ tsp ras el hanout, to taste (optional)
- ¼ tsp fine sea salt
- 1 pinch ground black pepper
Vegetable Rice
- 150 g red peppers, quartered
- 70 g carrots, cut in pieces
- 50 g onions, quartered
- 30 g olive oil
- ½ tsp ground cumin
- ½ tsp ground coriander
- ¼ tsp fine sea salt, plus extra to taste
- 750 g water
-
1
vegetable stock cube (for 0.5 l), crumbled
oder 1 heaped tsp vegetable stock paste, homemade - 180 g basmati rice, rinsed
- 240 g tinned chickpeas, rinsed, drained (1 x 400 g tin)
- ground black pepper, to taste
- ¼ tsp sumac (optional)
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 2002 kJ / 477 kcal
- Eiweiß
- 28 g
- Kohlenhydrate
- 48 g
- Fett
- 19 g
- gesättigte Fettsäuren
- 3 g
- Natrium
- 760 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Chicken Curry with Spinach
1h 5min
Chicken, Pepper and Poppy Seed Curry with Rice and Tenderstem Broccoli
45 min
Steamed Salmon with Courgetti
35 min
Meatballs with Tomato Sauce
45 min
Chicken with creamy vegetable sauce
50 min
Chicken with Carrot & Red Pepper Rice and Creamy Mustard Sauce
1 Std. 10 Min
Mexican Turkey Chilli
40 min
Healthy Greek Turkey Burgers
40 min
Chicken Étouffée
45 min
Rice with Cod, Kidney Beans and Spinach
30 Min
Chicken and Spinach Lasagne
1 godz. 15 min
Chicken in Red Pepper Sauce with Courgette and Feta Couscous
55 min