Geräte und Zubehör
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Thermomix® TM7
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Thermomix® TM6
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Thermomix® TM5
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Insalata di riso integrale, tonno e zucchine
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 40 Min
4 porzioni
Zutaten
-
1500 g di acqua
-
sale q.b.
-
300 g di riso integrale
-
200 g di tonno fresco
-
200 g di zucchine a tocchetti (1 cm circa)
-
1 cucchiaino di scorza di limone tritata
-
150 g di mais dolce in scatola sgocciolato
-
100 g di olive taggiasche denocciolate
-
olio extravergine di oliva q.b.
Nährwerte pro 1 porzione
Brennwert
289.5 kcal /
1212.1 kJ
Eiweiß
14.9 g
Fett
14.2 g
Kohlenhydrate
27.3 g
Ballaststoffe
3.7 g
gesättigte Fettsäuren
2.3 g
Natrium
1108.8 mg
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