Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 2 Stängel Petersilie, abgezupft
- 70 g Möhren, in Stücken
- 70 g Zucchini, in Stücken
- 1 TL Öl
- 70 g Frischkäse, light
- ¾ TL Salz
- ¼ TL Pfeffer
- ½ TL Curry
- 1 Dose Mais (Abtropfgew. 140 g), abgetropft
- 1 TL Zitronensaft
- 1 TL Honig
- 2 Weizentortillas, mit Leinsamen (à 72 g)
- 40 g Eisbergsalat, in Streifen (1 cm)
- 50 g Putenbrust-Aufschnitt, in feinen Streifen
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 1723 kJ / 410 kcal
- Eiweiß
- 20 g
- Kohlenhydrate
- 58 g
- Fett
- 10 g
- Ballaststoffe
- 5.5 g
Alternative Rezepte
Club Sandwich
1 Std.
Lachs mit Mozzarella-Mango-Tomaten-Salat
25min
Hähnchen-Spinat-Salat mit Bulgur
45min
Mais-Salat mit Hackfleisch und Avocado
30min
Schinken-Nudeln mit grünen Bohnen
35min
Lachs-Risoni-Bowl
50min
Tex-Mex-Salat
40min
Hähnchenröllchen mit Möhren-Pommes
1 Std.
Balsamico-Weizen-Salat
35min
Gemüsepommes mit Dip und Salat
50min
Sattmacher-Salat
40min
Käse-Wraps mit Möhren-Mandel-Salsa
30min