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Porridge con bevanda a base di mandorle e semi di chia
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 600 g di bevanda a base di mandorle
-
20
g di sciroppo di acero
oder 20 g di miele - 100 g di fiocchi di avena
- 2 cucchiai di semi di chia
- 2 cucchiaini di estratto di vaniglia naturale
- 50 g di frutti rossi misti freschi
- 2 banane sbucciate e a rondelle
- Nährwerte
- pro 1 porzione
- Brennwert
- 315 kcal / 1322 kJ
- Eiweiß
- 8 g
- Fett
- 8.3 g
- Kohlenhydrate
- 52.8 g
- Ballaststoffe
- 7.5 g
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