Vollkornreis-Brokkoli-Brei mit Pute

Vollkornreis-Brokkoli-Brei mit Pute

4.0 112 Bewertungen

Vorbereitung 10 Min

Gesamt 1 Std.

4 Portionen

Zutaten

Vollkornreis
100 g
Brokkoliröschen
360 g
Putenfleisch, ohne Haut und Knochen in Stücken
80 g
Wasser
1200 g
Butter
¼ TL
¼ TL Rapsöl
Obstsaft
120 g
Rapsöl
30 g

Nährwerte pro 1 Portion

Brennwert 212 kcal / 886 kJ

Eiweiß 10 g

Fett 8 g

Kohlenhydrate 23 g

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