Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 350 g de arroz integral
- 200 g de cebolla en cuartos
- 200 g de pimiento verde en trozos
- 50 g de aceite de oliva virgen extra
- 1200 g de agua
- 2 cucharaditas de sal
- 150 g de espinacas baby frescas
- 50 g de espárragos verdes en trozos de 2-3 cm
- 50 g de queso azul en trozos pequeños
- 1 - 2 rebanadas de pan de molde en cuadraditos y tostados (costrones)
- 1 pellizco de pimienta molida
- Nährwerte
- pro 1 ración
- Brennwert
- 1496 kJ / 357 kcal
- Eiweiß
- 8 g
- Kohlenhydrate
- 52 g
- Fett
- 13 g
- Ballaststoffe
- 4 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Arroz integral con espinacas para dos
30min
Arroz integral con espinacas
45 Min
Ensalada de quinoa con vinagreta de nueces
30min
Pimientos rellenos de quinoa
1h
Ensalada de vegetales
5min
Ensalada de pasta integral
25min
Cocción de arroz integral
35min
Salmón con arroz integral y verduras con salsa de eneldo
30min
Arroz integral con espinacas frescas
1 Std. 45 Min
Quinoa con verduras salteadas
35min
Sándwich integral de verduras con queso de cabra
25min
Ensalada de arroz integral
45 Min