Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 350 g de arroz integral
- 200 g de cebolla en cuartos
- 200 g de pimiento verde en trozos
- 50 g de aceite de oliva virgen extra
- 1200 g de agua
- 2 cucharaditas de sal
- 150 g de espinacas baby frescas
- 50 g de espárragos verdes en trozos de 2-3 cm
- 50 g de queso azul en trozos pequeños
- 1 - 2 rebanadas de pan de molde en cuadraditos y tostados (costrones)
- 1 pellizco de pimienta molida
- Nährwerte
- pro 1 ración
- Brennwert
- 357 kcal / 1496 kJ
- Eiweiß
- 8 g
- Fett
- 13 g
- Kohlenhydrate
- 52 g
- Ballaststoffe
- 4 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Ensalada de pasta integral
25 Min
Ensalada de quinoa con verduras y hierbas
30 Min
Arroz integral con atún y alcachofas
50 Min
Espaguetis integrales con salsa de aguacate
15 Min
Ensalada de arroz integral
45 Min
Arroz con calabaza para deportistas
30 Min
Arroz integral con espinacas frescas
1 Std. 45 Min
Arroz integral con espinacas para dos
30 Min
Pasta "alla Norma"
50 Min
Arroz asiático con verduras
45 Min
Espaguetis con espárragos, tomates y langostinos para dos
30 Min
Quinoa con verduras salteadas
35 Min