Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 350 g de arroz integral
- 200 g de cebolla en cuartos
- 200 g de pimiento verde en trozos
- 50 g de aceite de oliva virgen extra
- 1200 g de agua
- 2 cucharaditas de sal
- 150 g de espinacas baby frescas
- 50 g de espárragos verdes en trozos de 2-3 cm
- 50 g de queso azul en trozos pequeños
- 1 - 2 rebanadas de pan de molde en cuadraditos y tostados (costrones)
- 1 pellizco de pimienta molida
- Nährwerte
- pro 1 ración
- Brennwert
- 1496 kJ / 357 kcal
- Eiweiß
- 8 g
- Kohlenhydrate
- 52 g
- Fett
- 13 g
- Ballaststoffe
- 4 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Quinoa con verduras salteadas
35 min
Ensalada de lentejas con mozzarella, alcachofa y tomate
5h
Ensalada de arroz integral
45 Min
Ensalada de garbanzos con tofu
25 Min
Arroz integral, lentejas y verduras al vapor
2h 50 min
Ensalada de verduras guisadas
20 Min
Arroz integral con espinacas frescas
1h 45 min
Ensalada templada de lentejas, coliflor y judías
30 min
Ensalada de pasta integral
25 Min
Risotto de quinoa a la provenzal
30 min
Arroz integral con espinacas
45 Min
Ensalada de quinoa con vinagreta de nueces
30 min