![Taboulé au fonio Taboulé au fonio](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/ba768342-2b26-4f6c-9803-8e72fb5cdc08/Derivates/8613255a-13b3-43a6-9a1c-bfc6bb8fc6fa.jpg)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 200 g d'eau
- 100 g de fonio
- 15 feuilles de menthe fraîche
- 10 feuilles de basilic frais
- ½ bouquet de persil frais
- 70 g d'oignons nouveaux
- 200 g de concombre, évidé et coupé en morceaux
- 200 g de tomates, coupées en quatre
- ½ c. à café de sel, et 3 pincées pour le fonio, à ajuster en fonction des goûts
- 2 - 3 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 60 g de jus de citron
- 30 g d'huile d'olive
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 385.3 kJ / 92.5 kcal
- Eiweiß
- 1.5 g
- Kohlenhydrate
- 9.7 g
- Fett
- 5.3 g
- Ballaststoffe
- 1.2 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Tarte fraîche aux légumes d'été, brousse aux herbes
1u. 10min
Cannelloni d'aubergine à la tomate
1u. 20min
Pesto d'algues nori
20min
Burger aux légumes et à la mozzarella
3h 20min
Pizza aux légumes
1h 30min
Cromesquis aux pois chiches et coriandre
1u. 20min
Pizza végétarienne
2h
Puddings au quinoa et coulis de framboises
2h
Burger au tofu
1h 30min
Crêpes aux clémentines
2h
Smoothie bowl jaune
2h 20min
Baos, petites brioches vapeur aux légumes
3h 10 min