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Chirashi (riz vinaigré aux petits légumes et tofu laqué)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
La sauce teriyaki
- 200 g d'eau
- 50 g de cassonade
- 50 g de sauce de soja
- 30 g de miel
- 1 c. à soupe de fécule de maïs
La cuisson du riz et de la garniture
- 20 g de gingembre frais
- 80 g d'oignon coupé en deux
- 200 g de carottes coupées en morceaux
- 200 g de courgette coupée en morceaux
- 300 g de riz à sushi
- 830 g d'eau
- 60 g de vinaigre de riz
- 20 g de mirin
- 10 g de sucre en poudre
- 1 c. à café de sel
- 20 g d'huile de sésame
- 300 g de pousses d'épinards frais
- 2 c. à soupe de sauce de soja
- 400 g de tofu ferme coupé en cubes (1 cm)
Le dressage
- 5 brins de coriandre fraîche hachés
- 40 g de graines de sésame grillées
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 658 kcal / 2779 kJ
- Eiweiß
- 23.8 g
- Fett
- 18 g
- Kohlenhydrate
- 98 g
- Ballaststoffe
- 6.8 g
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