Riz complet, légumes d'automne vapeur et sauce au yaourt

Riz complet, légumes d'automne vapeur et sauce au yaourt

3.8 65 Bewertungen

Zubereitung 10 Min

Gesamt 45 Min

4 portions

Zutaten

3 brins de persil frais équeutés
5 brins de coriandre fraîche équeutés
3 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
125 g de yaourt nature
3 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
250 g de riz complet
1200 g d'eau
160 g de navet détaillé en dés
270 g de carotte détaillée en dés
500 g de brocoli détaillé en petits bouquets
20 g de graines de tournesol

20 g de graines de lin

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 219.3 mg

Eiweiß 9.8 g

Brennwert 1331.5 kJ / 316.3 kcal

Fett 6.3 g

Ballaststoffe 7.8 g

gesättigte Fettsäuren 1.5 g

Kohlenhydrate 50.5 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Thermomix® et moi n°22 49 Rezepte
Frankreich

Das könnte dir auch gefallen

Sandwich crème d'artichaut et œuf dur

25min

Soupe de champignons, escalope de dinde et légumes vapeur

45min

Ravioli vapeur à la crevette

45min

Minicarottes vapeur (200-600 g)

30min

Rissoler 200 g d'aubergine

30min

Dorer légèrement ail et oignons

20min

Rissoler un mélange d'ail et d'oignons

20min

Œufs Bénédicte

45min

Chirashi (riz vinaigré aux petits légumes et tofu laqué)

1h 45min

Sauce au thon et à la tomate pour les pâtes

35min

Pâtes au fenouil et à la sauce tomate

45min

Crevettes sautées à l’ail et persil – mousseline de topinambours au miel

40min