Mes deux boîtes bento

Mes deux boîtes bento

4.3 8 Bewertungen

Zubereitung 15 Min

Gesamt 40 Min

2 portions

Zutaten

80 g de graine de couscous
½ c. à café de curry en poudre
5 g d'huile d'olive et 1 c. à soupe pour la préparation
5 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
30 g de raisins secs
480 g d'eau
2 œufs
100 g de courgette détaillée en dés
100 g de poivron détaillé en dés
100 g de chair de potiron détaillée en cubes
100 g de carotte coupée en tronçons
150 g de pomme coupée en morceaux
60 g de chou blanc coupé en morceaux
1 c. à soupe d'huile de noix
1 c. à café de vinaigre balsamique blanc
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Eiweiß 14 g

Brennwert 2198.5 kJ / 526 kcal

Fett 25 g

Ballaststoffe 7.5 g

Kohlenhydrate 57 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Thermomix® et moi - n°14 Inspiration 11 Rezepte
Frankreich

Das könnte dir auch gefallen

Buddha bowl

40min

Salade de riz aux légumes

30min

Salade de quinoa aux deux haricots

45min

Poulet pilaf aux raisins

45min

Poulet en salade de boulgour

1h 15min

Salade de blé aux petits légumes

35min

Salade de légumineuses à la grecque

35min

Salade de blé printanière au chèvre et au pesto

25min

Petits légumes de printemps au bouillon

35min

Blé, lentilles, cranberries, noix et mimolette

25min

Taboulé de betterave et noix de pécan

25min

Salade de pomme de terre, légumes et poulet

1h 15min