Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 4 stroužky česneku
- 100 gramů baby špenátu
- 100 gramů zelených oliv
- 1 čajová lžička soli
- 1 špetka mletého černého pepře
- 450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
- 30 gramů olivového oleje
- 1000 gramů vody
- 160 gramů quinoy (v suchém stavu)
- 200 gramů mrkve oloupané, na kousky
- 200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
- 120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
- 120 gramů zelených fazolových lusků, na kousky
- 2 snítky čerstvé petržele, jen lístky, nasekané
- Nährwerte
- pro 1 porci
- Brennwert
- 2014 kJ / 479 kcal
- Eiweiß
- 38 g
- Kohlenhydrate
- 50 g
- Fett
- 16 g
- Ballaststoffe
- 9 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Kuře dušené s rajčaty a bazalkou
35min
Sekaná plněná špenátem a sýrem
1h 15min
Vejce ve falafelu s jogurtovou omáčkou
50 Min
Energetické tyčinky plné ovoce a ořechů
40min
Čekanka s mletým masem, rýží a rajčatovou omáčkou
1 Std.
Kuřecí rolky s jablky, batáty a kari omáčkou
1 Std. 25 Min
Krůtí kuličky se špenátem
40min
Kuřecí rolky s cuketovým pyré
40min
Celozrnná rýže s limetkou a pestem
45min
Bezlepkový chléb
1 Std. 40 Min
Kuřecí kousky s mandlemi a rýží
50 Min
Vepřová panenka s višňovou omáčkou
1 Std. 30 Min