Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

2.8 5 Bewertung

Zubereitung 20 Min

Gesamt 50 Min

4 porce

Zutaten

4 stroužky česneku
100 gramů baby špenátu
100 gramů zelených oliv
1 čajová lžička soli
1 špetka mletého černého pepře
450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
30 gramů olivového oleje
1000 gramů vody
160 gramů quinoy (v suchém stavu)
200 gramů mrkve oloupané, na kousky
200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
120 gramů zelených fazolových lusků na kousky
2 snítky čerstvé petržele jen lístky, nasekané

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 porci

Eiweiß 38 g

Brennwert 2014 kJ / 479 kcal

Fett 16 g

Ballaststoffe 9 g

Kohlenhydrate 50 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Vyváženě 11 Rezepte
Tschechische Republik

Das könnte dir auch gefallen

Celozrnné banánové hvězdičky

1 Std.

Terina z vepřového a kuřecího mletého a z kachních foie gras s chutney z portského vína

Keine Bewertungen

Chřestový salát s mangem

35 Min

Pečená dýně plněná mletým masem

1 Std. 30 Min

Kuřecí rolky s cuketovým pyré

40 Min

Mrkvové noky s cuketovou omáčkou

1 Std. 20 Min

Treska s bramborami, kapustou a pomerančovou omáčkou

1 Std.

Lososový salát s quinou, fetou a míchanou zeleninou

50 Min

Wrapy s krůtími kousky a citrónovo-kaparovým aioli

30 Min

Papriky plněné quinoou s bylinkami

30 Min

Fazolovo-quinoové karbanátky s guacamole

1 Std.

Quinoa salát se zeleninou a bylinkami

35 Min