Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

2.8 5 Bewertungen

Zubereitung 20 Min

Gesamt 50 Min

4 porce

Zutaten

4 stroužky česneku
100 gramů baby špenátu
100 gramů zelených oliv
1 čajová lžička soli
1 špetka mletého černého pepře
450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
30 gramů olivového oleje
1000 gramů vody
160 gramů quinoy (v suchém stavu)
200 gramů mrkve oloupané, na kousky
200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
120 gramů zelených fazolových lusků na kousky
2 snítky čerstvé petržele jen lístky, nasekané

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 porci

Eiweiß 38 g

Brennwert 2014 kJ / 479 kcal

Fett 16 g

Ballaststoffe 9 g

Kohlenhydrate 50 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Vyváženě 11 Rezepte
Tschechische Republik

Das könnte dir auch gefallen

Kuřecí plátky s cuketou

50min

Thajský nudlový salát s hovězím masem

25min

Kuřecí kousky s mandlemi a rýží

50min

Krůtí prsa s rýží

1h 5min

Pak choi s houbami

15min

Kuřecí stehna s bylinkovou salsou a salátem z bílých fazolí s rukolovým pestem

55min

Kuře připravené v balíčku s bazalkovým pestem

1h

Losos s balzamikovým octem a cuketovými nudlemi

25min

Losos se špenátem a divokou rýží

1h 15min

Losos s pórkem a bylinkami

35min

Vaječné sufflé s uzeným masem

40min

Losos v zázvorové omáčce s kešu oříšky

30min