Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 4 stroužky česneku
- 100 gramů baby špenátu
- 100 gramů zelených oliv
- 1 čajová lžička soli
- 1 špetka mletého černého pepře
- 450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
- 30 gramů olivového oleje
- 1000 gramů vody
- 160 gramů quinoy (v suchém stavu)
- 200 gramů mrkve oloupané, na kousky
- 200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
- 120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
- 120 gramů zelených fazolových lusků na kousky
- 2 snítky čerstvé petržele jen lístky, nasekané
- Nährwerte
- pro 1 porci
- Brennwert
- 479 kcal / 2014 kJ
- Eiweiß
- 38 g
- Fett
- 16 g
- Kohlenhydrate
- 50 g
- Ballaststoffe
- 9 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Listový koláč s romanescem a modrým sýrem
1 Std. 10 Min
Kakaovo-cizrnová pomazánka s arašídovým máslem
2 Std. 10 Min
Papriky plněné quinoou s bylinkami
30 Min
Paprika a pórek s balzamikem
30 Min
Losos na fenyklu s brokolicí v páře
30 Min
Kuřecí pilaf se zeleninou a mandlemi
45 Min
Lilkové rolky plněné mletým masem
55 Min
Treska na thajský způsob
2 Std. 40 Min
Tresčí minifishcakes s hráškem
1 Std. 10 Min
Pstruh v balíčku s cuketovými tagliatellemi
30 Min
Pošírovaná treska s pórkovou omáčkou, mrkví a rýží basmati
40 Min
Filety z pražmy na paprikovém lůžku
25 Min