Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 4 stroužky česneku
- 100 gramů baby špenátu
- 100 gramů zelených oliv
- 1 čajová lžička soli
- 1 špetka mletého černého pepře
- 450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
- 30 gramů olivového oleje
- 1000 gramů vody
- 160 gramů quinoy (v suchém stavu)
- 200 gramů mrkve oloupané, na kousky
- 200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
- 120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
- 120 gramů zelených fazolových lusků, na kousky
- 2 snítky čerstvé petržele, jen lístky, nasekané
- Nährwerte
- pro 1 porci
- Brennwert
- 2014 kJ / 479 kcal
- Eiweiß
- 38 g
- Kohlenhydrate
- 50 g
- Fett
- 16 g
- Ballaststoffe
- 9 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Brambory se zelenými fazolkami a petrželovým pestem
35 min
Květákovo-špenátové lasagne
1 godz. 45 min
Těstoviny s cuketovou omáčkou a tygřími krevetami s citrónem
30 min
Vepřová panenka s chřestem a bylinkovou omáčkou
1 godz. 10 min
Chřestová polévka s citrónovou trávou a kokosovým mlékem
55 min
Zmrzlina z kozího sýra s pivním sirupem
Keine Bewertungen
Treska s cibulovo-balzamikovým přelivem
1h
Chřestová polévka se slaninovými chipsy
25 min
Kuřecí stehna s bylinkovou salsou a salátem z bílých fazolí s rukolovým pestem
55 min
Pražma s cherry rajčaty a bramborovým pyré
40 min
Rýžové nudle s hovězím a zeleninou
40 min
Mrkvové noky s cuketovou omáčkou
1 godz. 20 min