Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 60 g fine bulgur wheat (see tip)
- 70 g extra virgin olive oil
- 30 g freshly squeezed lemon juice
- ½ tsp fine sea salt
- ½ tsp ground black pepper
- 100 g fresh curly parsley, cut in pieces
- 250 g plum tomatoes, halved, seeds removed
- 45 g spring onions, cut in pieces
- 10 g fresh mint leaves
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 651.3 kJ / 155.7 kcal
- Eiweiß
- 2.3 g
- Kohlenhydrate
- 11.5 g
- Fett
- 11.9 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1.8 g
- Ballaststoffe
- 2.7 g
- Natrium
- 208.9 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Mustard balsamic vinegar dressing
10 Min
Spicy Seafood Soup (Tom Yum)
30 Min
Quinoa Salad
35 Min
Hummus
5 Min
Peanut and Soba Noodle Slaw
20 Min
Quinoa Salad with Beans and Goat's Cheese
20 Min
Courgette and Carrot Quinoa Salad
1 Std. 35 Min
Artichoke & Butter Bean Dip
10 Min
Asian Vinaigrette
5 Min
Houmous Salad Dressing
5 Min
Houmous
13 Std. 30 Min
Couscous with Chicken and Lamb
1 Std. 10 Min