Zoodles de atum

Zoodles de atum

3.8 5 Bewertungen

Zubereitung 10 Min

Gesamt 1 Std.

6 doses

Zutaten

curgete
850 g
coco ralado
50 g
salsa
10 g
piripíri em pó (optional)
½ c. chá de
azeite
35 g
cebola cortada em pedaços
150 g
alho-francês cortado em pedaços
150 g
leite de coco
120 g
sal
1 ½ c. chá de
Pimenta q.b.
óleo
250 g
ovo
1
sumo de limão (½ unid. aprox.)
15 g
mostarda
1 c. chá de
alho em pó
1 c. chá de
atum em lata escorrido
300 g
malagueta verde (optional) cortada em rodelas
½
cebolinho picado
15 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 837.3 mg

Eiweiß 19 g

Brennwert 2832.1 kJ / 676.9 kcal

Fett 60.6 g

Ballaststoffe 3.9 g

gesättigte Fettsäuren 12.4 g

Kohlenhydrate 14 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Revista maio 2018 25 Rezepte
Portugal

Das könnte dir auch gefallen

Salada de milho e arroz preto

Salada de milho e arroz preto

1 Std.

Cuscuz com caril de frango

Cuscuz com caril de frango

1 Std. 10 Min

Assado de grão

Assado de grão

1 Std.

Salada de frango e camarão com couve

Salada de frango e camarão com couve

20 Min

Crumble de tomate

Crumble de tomate

30 Min

Arroz Mediterrânico

Arroz Mediterrânico

50 Min

Piza naan de batata-doce com brócolos e queijo feta

Piza naan de batata-doce com brócolos e queijo feta

1 Std.

Salada de trigo sarraceno com camarão, agrião e laranja

Salada de trigo sarraceno com camarão, agrião e laranja

30 Min

Lulas com cuscuz e espinafres

Lulas com cuscuz e espinafres

50 Min

Salada morna de quinoa e couve-de-bruxelas

Salada morna de quinoa e couve-de-bruxelas

1 Std.

Empadão de batata-doce e bacalhau

Empadão de batata-doce e bacalhau

1 Std. 40 Min

Quinoa malandra de cogumelos

Quinoa malandra de cogumelos

40 Min