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Smoothie menthe, mangue, vanille et citron bergamote
Schwierigkeitsgrad
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Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 3 citrons bergamote le zeste d'1 citron et le jus des 3 citrons
- 1 bouquet de menthe fraîche équeuté
- 3 mangues (800 g de chair env.), coupées en morceaux
- ¼ c. à café de vanille en poudre
-
1000
g de lait d'avoine
oder 1000 g de lait de soja enrichi en calcium
- Nährwerte
- pro 1 verre
- Brennwert
- 112 kcal / 477.6 kJ
- Eiweiß
- 1.4 g
- Fett
- 2.1 g
- Kohlenhydrate
- 21.6 g
- Ballaststoffe
- 3 g
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