Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 450 - 500 g marchewki, przekrojonej wzdłuż, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
- 20 g oliwy z oliwek
- ½ - 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
- ½ - 1 łyżeczka curry, mielonego
- ½ - 1 łyżeczka kurkumy, mielonej
- ½ - 1 łyżeczka czosnku, granulowanego
- 1 ½ łyżeczka soli
- ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 70 g pasty tahini (patrz wskazówka)
- 30 - 40 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 70 g wody mineralnej, niegazowanej
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 534 kJ / 127.6 kcal
- Eiweiß
- 3.1 g
- Kohlenhydrate
- 8.9 g
- Fett
- 10.2 g
- Ballaststoffe
- 3.8 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Hummus z suszonymi pomidorami
10 Min
Hummus z gotowanych buraków z pomarańczą
20 Min
Hummus z buraka
1 Std.
Pasta bezjajeczna
5 Min
Hummus z warzywami - wersja podstawowa
10 Min
Pasta z pieczonej marchewki z kuminem
1 Std.
Hummus z zielonego groszku
40 Min
Hummus paprykowy, domowe krakersy i napój jabłkowo-pomarańczowy
1 Std.
Pasta z białej fasoli z jabłkiem
55 Min
Pasta z marchewki z migdałami
15min
Tahini
10 Min
Hummus z groszkiem
10 Min