![Taboulé Taboulé](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/6F956F7D-E541-4FE3-890F-DE65407DDCB3/Derivates/eeec66d4-0d85-4a3d-93df-71d9c00ec568.jpg)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 50 g d'eau
- 300 g de semoule de blé dur
- 30 g d'huile d'olive
- 4 c. à soupe de jus de citron
- 1 c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 2 pincées de poivre blanc moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 10 feuilles de menthe fraîche (optional)
- 5 brins de persil frais, équeutés
- 80 g d'oignons doux, coupés en deux
- 500 g de tomates, coupées en morceaux
- 200 g de concombre, coupé en tronçons (1/2 concombre env.)
- 160 g de poivron, coupé en morceaux
- 20 g de raisins secs
- 100 g de pois chiches en conserve, préalablement égouttés
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 892.6 kJ / 213.6 kcal
- Eiweiß
- 6.9 g
- Kohlenhydrate
- 34.6 g
- Fett
- 4.6 g
- Ballaststoffe
- 3.6 g
Alternative Rezepte
Ratatouille
40min
Pissaladière
2h 10min
Tian légumes-feta et compotée de poivrons
1óra 50p
Taboulé de pois chiches
12h 15min
Salade de lentilles et cervelas
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Taboulé au thon
55min
Salade de lentilles au saumon fumé
45min
Salade de pâtes italienne
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Tomates provençales
45min
Salade de lentilles vertes
45min
Salade de courgette, tomate séchée et feta
45min
Salade de lentilles, feta et tomates
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