Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 50 g d'eau
- 30 g d'huile d'olive
- 4 c. à soupe de jus de citron
- 1 c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 300 g de semoule de blé dur
- 2 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 80 g d'oignons doux, coupés en deux
- 10 feuilles de menthe fraîche (optional)
- 5 brins de persil frais, équeutés
- 500 g de tomates, coupées en morceaux
- 200 g de concombre, coupé en tronçons (1/2 concombre env.)
- 160 g de poivron, coupé en morceaux
- 20 g de raisins secs
- 100 g de pois chiches en conserve, préalablement égouttés
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 892.6 kJ / 213.6 kcal
- Eiweiß
- 6.9 g
- Kohlenhydrate
- 34.6 g
- Fett
- 4.6 g
- Ballaststoffe
- 3.6 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
Alternative Rezepte
Salade de lentilles vertes
45min
Tomates provençales
45min
Salade de lentilles et cervelas
45min
Salade de lentilles au saumon fumé
45min
Gaspacho
12h
Salade de courgette, tomate séchée et feta
45min
Taboulé au thon
55 min
Terrine courgette-basilic et concassée de tomates
5 Std. 30 Min
Salade de lentilles, feta et tomates
30min
Tzatziki comme en Grèce
40min
Coulis de tomates
35min
Tapenades variées
10 Min