
Kompatible Versionen
Kofty wołowe z kaszą bulgur na dipie jogurtowym z boćwiną
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Dip jogurtowy z boćwiną
- 2 ząbki czosnku
-
300
g buraka liściowego (boćwiny), białego
oder 300 g liści szpinaku, świeżych - 10 g oliwy z oliwek
- 500 g jogurtu greckiego
- ½ - ¾ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
Kofty i masło z chili
- 60 g cebuli przekrojonej na pół
- 300 g mięsa wołowego, mielonego
- 10 g oliwy z oliwek
-
160
g kaszy bulgur drobnej
oder 160 g kaszy kuskus - 580 g wody
- 1 łyżeczka soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
- 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
- 1 łyżeczka sumaku (optional)
- mąka pszenna do obtoczenia
- 2 łyżki masła
- 1 łyżeczka suszonych płatków chili
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 591.2 kcal / 2473.5 kJ
- Eiweiß
- 30.6 g
- Fett
- 30.3 g
- Kohlenhydrate
- 52 g
- Ballaststoffe
- 6.9 g
- gesättigte Fettsäuren
- 10.8 g
- Natrium
- 1234.2 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Makaron gryczany soba z warzywami i tofu
50 Min
Paneer
4 Std. 5 Min
Sundal z ciecierzycy
6 Std. 45 Min
Kofty z wołowiny i fety
2 Std. 30 Min
Kurczak w za'atarze z zieloną soczewicą
2 Std.
Dal z soczewicy z mlekiem kokosowym
45 Min
Curry z tofu i aromatycznym ryżem
1 Std. 30 Min
Pilaw z rodzynkami i orzeszkami piniowymi
40 Min
Soczewica w sosie curry z dynią na parze
1 Std. 15 Min
Kotlety (kofty) z jagnięciny i fety w greckim stylu
30 Min
Korma z pieczonymi warzywami
55 Min
Indyjski ser ze szpinakiem (Palak Paneer)
45 Min