Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 60 g orzechów włoskich, łuskanych
- 30 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 20 - 40 g mięty, świeżej
- 250 g wody
- 1 łyżeczka soli
- 20 g oliwy z oliwek
- 100 g kaszy bulgur
- 50 g cebuli, przekrojonej na pół
- 350 g pomidorów, pokrojonych w ok. 1 cm kostkę
- 25 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 15 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 4 łyżki pestek granatu, do dekoracji
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 1116 kJ / 266.7 kcal
- Eiweiß
- 7 g
- Kohlenhydrate
- 29.6 g
- Fett
- 15.5 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1.7 g
- Ballaststoffe
- 6.6 g
- Natrium
- 600.3 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Guacamole z mango i żurawiną
20 min.
Roladki z bakłażana z pastą orzechową
50 Min
Sałatka z pieczonym bakłażanem z dressingiem tahini
45 Min
Pikantne aïoli
15 min.
Libańskie chlebki z zatarem i sałatką z kaszy pęczak
2 Std. 20 Min
Sałatka z fenkułu i kaszy bulgur z cytrusowym dressingiem
35 Min
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50 Min
Sałatka z grejpfrutem i szparagami
30 Min
Sałatka śródziemnomorska z kuskusem
50 Min
Soczewica w sosie curry z dynią na parze
1 Std. 15 Min
Sałatka tabbouleh
1h 40min
Pasta z bakłażana
55 min