Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 60 g orzechów włoskich, łuskanych
- 30 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 20 - 40 g mięty, świeżej
- 250 g wody
- 1 łyżeczka soli
- 20 g oliwy z oliwek
- 100 g kaszy bulgur
- 50 g cebuli, przekrojonej na pół
- 350 g pomidorów, pokrojonych w ok. 1 cm kostkę
- 25 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 15 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 4 łyżki pestek granatu, do dekoracji
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 1116 kJ / 266.7 kcal
- Eiweiß
- 7 g
- Kohlenhydrate
- 29.6 g
- Fett
- 15.5 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1.7 g
- Ballaststoffe
- 6.6 g
- Natrium
- 600.3 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Curry z tofu i aromatycznym ryżem
1 Std. 30 Min
Sałatka z kalafiora, pomidorów, migdałów i oliwek
35min
Sałatka z fenkułu i kaszy bulgur z cytrusowym dressingiem
35min
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1h
Sałatka z kuskusem i ciecierzycą w stylu marokańskim
1 Std. 20 Min
Sałatka śródziemnomorska z kuskusem
50min
Sałatka w indyjskim stylu
2 Std.
Sałatka z jarmużu z burakiem
45min
Sałatka meksykańska
1h 15min
Sałatka Waldorf
15 Min
Azjatyckie spring rolls
1 Std. 20 Min
Sałatka tabbouleh
1h 40min