Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 60 g orzechów włoskich, łuskanych
- 30 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 20 - 40 g mięty, świeżej
- 250 g wody
- 1 łyżeczka soli
- 20 g oliwy z oliwek
- 100 g kaszy bulgur
- 50 g cebuli, przekrojonej na pół
- 350 g pomidorów, pokrojonych w ok. 1 cm kostkę
- 25 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 15 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 4 łyżki pestek granatu, do dekoracji
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 1116 kJ / 266.7 kcal
- Eiweiß
- 7 g
- Kohlenhydrate
- 29.6 g
- Fett
- 15.5 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1.7 g
- Ballaststoffe
- 6.6 g
- Natrium
- 600.3 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Sałatka z jarmużu z burakiem
45min
Dorsz w panierce z pietruszki na soczewicy z warzywami
1h 10min
Sałatka z kaszy quinoa
40min
Libańskie chlebki z zatarem i sałatką z kaszy pęczak
2 godz. 20 min
Tarta prowansalska
1 godz. 15 min
Peruwiańskie quinotto
35min
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50 Min
Sałatka z fenkułu i kaszy bulgur z cytrusowym dressingiem
35min
Tabbouleh z komosą ryżową i tuńczykiem
40min
Sałatka tabbouleh
1 godz. 40 min
Tarta z komosy ryżowej z serem kozim i karmelizowaną cebulą
1小时 50 分钟
Bakłażan zapiekany z parmezanem i mozzarellą
1hod.