Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 60 g orzechów włoskich, łuskanych
- 30 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 20 - 40 g mięty, świeżej
- 250 g wody
- 1 łyżeczka soli
- 20 g oliwy z oliwek
- 100 g kaszy bulgur
- 50 g cebuli przekrojonej na pół
- 350 g pomidorów pokrojonych w ok. 1 cm kostkę
- 25 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 15 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 4 łyżki pestek granatu do dekoracji
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 266.7 kcal / 1116 kJ
- Eiweiß
- 7 g
- Fett
- 15.5 g
- Kohlenhydrate
- 29.6 g
- Ballaststoffe
- 6.6 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1.7 g
- Natrium
- 600.3 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Sałatka z jarmużu z burakiem
45 Min
Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym
1 Std.
Bakłażany z glazurą miso (Nasu dengaku)
1 Std.
Tabbouleh z bobem
50 Min
Sałatka detox
25 Min
Sałatka tabbouleh
1 Std. 40 Min
Sałatka śródziemnomorska z kuskusem
50 Min
Libańskie chlebki z zatarem i sałatką z kaszy pęczak
2 Std. 20 Min
Salsa Verde
15 Min
Roladki z bakłażana z pastą orzechową
50 Min
Azjatyckie spring rolls
1 Std. 20 Min
Sycylijska caponata
30 Min