Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 40 g sera parmezan, pokrojonego na kawałki
- 800 g różyczek kalafiora
- 500 g wody
- oliwa z oliwek, do natłuszczenia papieru do pieczenia
- 2 jajka
-
20
g otrębów pszennych
oder 20 g otrębów owsianych - 10 g skrobi ziemniaczanej
- 1 łyżeczka soli
- ½ - 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
- 1 płaska łyżeczka bazylii, suszonej
- 1 płaska łyżeczka oregano, suszonego
-
2 - 3
łyżki sosu pomidorowego, wykonanego w TM
oder 2 - 3 łyżki przecieru pomidorowego, typu passata, z ziołami - 8 - 10 plastrów sera mozzarella
- 8 - 10 liści szpinaku, świeżych
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 2053.6 kJ / 490.5 kcal
- Eiweiß
- 41 g
- Kohlenhydrate
- 34.7 g
- Fett
- 27.2 g
- Ballaststoffe
- 14.4 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Nuggetsy z kalafiora w cieście z ciecierzycy
1 godz.
Naleśniki z ciecierzycy z farszem z suszonych pomidorów i rukolą
45min
Koperty z siemienia lnianego ze szpinakiem i fetą
1 godz.
Placki z mąki kokosowej
30min
Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)
1 godz.
Krakersy z kapustą kiszoną i nasionami konopi
1 godz.
Niskowęglowodanowe podpłomyki z Trio Seeds i nasionami chia
50 min
Pizza na spodzie z ciecierzycy (bez glutenu)
30min
Wegańska gryczana pizza z konfiturą z czerwonej cebuli i brokułami
1 Std. 55 Min
Lasagne niskowęglowodanowa
1 Std. 30 Min
Mini pizze na brokułowych spodach
40 Min
Pizza kalafiorowa z kiełbasą pepperoni
1 Std. 20 Min