Kompatible Versionen
Koperty z siemienia lnianego ze szpinakiem i fetą
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 60 g siemienia lnianego brązowego, Melvit
- 2 - 3 ząbki czosnku
- 15 g oleju rzepakowego
- 200 - 250 g liści szpinaku baby, świeżych
- 1 łyżeczka oregano, suszonego
- ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 100 g sera typu feta, pokrojonego na 1 cm kawałki
- 170 g mozzarelli, tartej
- 60 g serka kremowego, podzielonego na kawałki
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 2727.7 kJ / 651.5 kcal
- Eiweiß
- 43.8 g
- Kohlenhydrate
- 21.2 g
- Fett
- 46.3 g
- Ballaststoffe
- 5.7 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Bezglutenowy chleb gryczany z Varomy
2 Std.
Naleśniki z ciecierzycy z farszem z suszonych pomidorów i rukolą
45min
Bezglutenowy chleb z kaszy gryczanej, jaglanej i ryżu
2h 45min
Mąka z ciecierzycy
45min
Wegańska gryczana pizza z konfiturą z czerwonej cebuli i brokułami
1h 55min
Mąka orkiszowa
5min
Sałatka z jarmużu z burakiem
45min
Mąka gryczana
5min
Mini pizze na brokułowych spodach
40min
Bezglutenowy chleb z kaszy gryczanej
57 Std. 40 Min
Naleśniki owsiane z nadzieniem z jarmużu
35min
Pizza na mąkach pełnoziarnistych
1 Std. 30 Min