Kompatible Versionen
Surowy krem z cukinii i orzechów nerkowca (dieta raw)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 500 g wody
- 200 g orzechów nerkowca, surowych, niesolonych, uprzednio namoczonych 30 min w wodzie, odsączonych
- 40 g marchewki, pokrojonej na 3-4 cm kawałki
- 500 g cukinii, pokrojonej na 3-4 cm kawałki
- ½ ząbka czosnku
- 10 g zielonej cebulki ze szczypiorkiem, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
- 20 g oliwy z oliwek, extra virgin
- 2 - 3 łyżeczki soli
- 1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 50 g suszonych pomidorów, w oliwie, odsączonych, pokrojonych na kawałki, do dekoracji
- 50 g czarnych oliwek, bez pestek, pokrojonych w plastry, do dekoracji
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 1649.2 kJ / 394.2 kcal
- Eiweiß
- 12.6 g
- Kohlenhydrate
- 28.1 g
- Fett
- 29 g
- gesättigte Fettsäuren
- 5 g
- Ballaststoffe
- 5.2 g
- Natrium
- 1604.7 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Zupa krem z marchewki z tymiankiem
35 Min
Zupa cukiniowa z bazylią i orzechami nerkowca
20 Min
Zupa krem z dyni z gruszką
55 Min
Barszcz z serem feta
40 Min
Terrina z ziołową polentą
1 godz. 50 min
Zupa krem z batatów i marchewek
45 Min
Zupa selerowo-gruszkowa
50 min
Zupa krem z pieczonej pietruszki z migdałami
1h 30 min
Zupa krem z kaszy jaglanej i kukurydzy
40 Min
Pikantna zupa dyniowa
25min
Surowy krem z brokułów i orzechów nerkowca (dieta raw)
45 Min
Zupa dyniowo-marchewkowa
50 min