Smoothie energetyczne

Smoothie energetyczne

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Zubereitung 5 Min

Gesamt 10 Min

2 porcje

Zutaten

100 g banana pokrojonego na kawałki
200 g wody
60 g kiwi pokrojonego na kawałki
100 g gruszki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
20 g płatków owsianych
1 łyżeczka nasion chia
2 daktyle, suszone, bez pestek

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Eiweiß 3 g

Brennwert 632 kJ / 151 kcal

Fett 3 g

Ballaststoffe 7 g

Kohlenhydrate 30 g

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