Tête de M. Tomate

Tête de M. Tomate

4.0 2 Bewertungen

Zubereitung 40 Min

Gesamt 1 Std.

4 portions

Zutaten

1200 g d'eau
70 g de courgette coupée en dés (0.5-1 cm)
80 g de riz basmati
4 tomates (Ø min. 5-6 cm )
15 g d'huile d'olive extra vierge
1 c. à soupe de vinaigre balsamique
1 - 2 pincées de sel fin
20 g de parmesan en copeaux

20 g d'emmental, en cubes (1 cm)
60 g de thon à l'huile en conserve bien égoutté
2 olives vertes, dénoyautées
1 tranche de fromage
4 - 5 feuilles de basilic frais lavé et séché

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 portion

Eiweiß 9.6 g

Brennwert 820 kJ / 196 kcal

Fett 9.1 g

Ballaststoffe 2.4 g

Kohlenhydrate 20.1 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Le coin des enfants 10 Rezepte
Schweiz

Le coin des enfants 10 Rezepte
Benelux

Das könnte dir auch gefallen

Sauce au curry

5 Min

Salade de poivrons

20 Min

Tarte fine aux deux chocolats et fruits rouges

4 Std. 20 Min

Sauce au yaourt à l'abricot au curry

10 Min

Salade de pâtes aux légumes

1 Std.

Penne au thon

35 Min

Amandes cacao moka

50 Min

Smoothie énergétique

10 Min

Omelette aux courgettes

40 Min

Rouleaux aux pommes et aux cacahuètes

Keine Bewertungen

Nouilles sautées aux légumes

30 Min

Taboulé au quinoa et au thon

40 Min