Tête de M. Tomate

Tête de M. Tomate

4.0 2 Bewertungen

Zubereitung 40 Min

Gesamt 1 Std.

4 portions

Zutaten

1200 g d'eau
70 g de courgette coupée en dés (0.5-1 cm)
80 g de riz basmati
4 tomates (Ø min. 5-6 cm )
15 g d'huile d'olive extra vierge
1 c. à soupe de vinaigre balsamique
1 - 2 pincées de sel fin
20 g de parmesan en copeaux

20 g d'emmental, en cubes (1 cm)
60 g de thon à l'huile en conserve bien égoutté
2 olives vertes, dénoyautées
1 tranche de fromage
4 - 5 feuilles de basilic frais lavé et séché

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 portion

Eiweiß 9.6 g

Brennwert 820 kJ / 196 kcal

Fett 9.1 g

Ballaststoffe 2.4 g

Kohlenhydrate 20.1 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Le coin des enfants 10 Rezepte
Schweiz

Le coin des enfants 10 Rezepte
Benelux

Das könnte dir auch gefallen

Muffins au fromage et aux légumes

Keine Bewertungen

Carottes en pâte feuilletée

1 Std.

Garniture au saumon et au coleslaw pour sandwiches

15 Min

Boulettes de viande épicées et nouilles chinoises aux légumes

1 Std. 20 Min

Rotolo aux champignons et poivrons

2 Std. 15 Min

Kebabs de dinde épicés

1 Std.

Escargots aux légumes

1 Std. 20 Min

Pain plissé margherita

3 Std. 15 Min

Pain complet, pâte à tartiner et boulettes de poulet

2 Std.

Focaccia aux pommes de terre

2 Std. 50 Min

Boulettes de viande à la sauce espagnole

55 Min

Pizza à la pomme de terre

1 Std. 10 Min