Geräte und Zubehör
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Guisado de lentilhas e frango com caril
Zubereitung 10 Min
Gesamt 8 Std. 35 Min
4 doses
Zutaten
-
caril em pó4 c. sopa de
-
canela em pó1 pitada de
-
colorau1 c. sopa de
-
gengibre em pó1 c. chá de
-
açúcar1 c. chá de
-
sal1 c. chá de
-
pimenta-de-caiena em pó½ - 1 c. chá de
-
azeite30 g
-
dentes de alho2
-
cebola40 g
-
folha de louro1
-
concentrado de tomate20 g
-
iogurte natural200 g
-
leite de coco200 g
-
sumo de limão (½ unid. aprox.)20 g
-
peito de frango s/ pele cortado em cubos (3 cm aprox.)600 g
-
lentilhas verdes secas demolhadas durante 8 horas e escorridas300 g
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 dose
Natrium
697.7 mg
Eiweiß
56.7 g
Brennwert
2846.6 kJ /
680.4 kcal
Fett
22.1 g
Ballaststoffe
12.5 g
gesättigte Fettsäuren
10.3 g
Kohlenhydrate
60.7 g
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