Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 500 gramů vody
- 1 čajová lžička soli, jemné
- 150 gramů špaldy, loupané
- 200 gramů paprik, červených, na kostičky (cca 0,5 cm)
- 300 gramů kuřecích prsou, na proužky (cca 5 cm x 1 cm)
- 50 gramů extra panenského olivového oleje
- 2 špetky pepře mletého
- 40 gramů mandlí, loupaných či neloupaných
- 40 gramů šalotky
- 4 - 5 snítek bylinkové směsi, čerstvé (např. koriandr, petržel), pouze listy
-
20
gramů vinného octa, bílého
oder 20 gramů balzamikového octa - 20 gramů citrónové šťávy, čerstvě vymačkané (optional)
- sůl, jemná
- pepř černý, mletý, plus extra dle chuti
- 60 gramů rukoly
-
20
gramů piniových oříšků
oder 20 gramů celých ořechů (např. vlašských nebo lískových)
- Nährwerte
- pro 1 porci
- Brennwert
- 1224 kJ / 292 kcal
- Eiweiß
- 19 g
- Kohlenhydrate
- 19 g
- Fett
- 15 g
- Ballaststoffe
- 5 g
Alternative Rezepte
Quinoa s citrónem a feta sýrem
30 Min
Pečená křepelčí vejce v avokádu s rajčatovo-avokádovou salsou
30 Min
Houby s citrónovou šťávou
30 Min
Avokádo plněné tuňákem
10 Min
Rybí karbanátky s quinoou
1h 15min
Zeleninové muffiny s tofu a koriandrovo-jogurtovou omáčkou
1h 10min
Špaldový salát s kuřecím masem a mandlemi
45min
Jehněčí masové kuličky s kuskusem, jogurtem a mátou
Keine Bewertungen
Mug cake s ricottou a borůvkami
25 Min
Krůtí závitky po indicku
1h 10min
Krůtí roláda s noky z hráškového pyré
35 Min
Steaky z lososa s fazolkami a kari glazé
40min