Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 120 gramů ovesných vloček
- 200 gramů vody
- 50 gramů lněného semínka
- 20 - 30 gramů rozinek
- 50 gramů celých ořechů, směsi (mandle, vlašské, kešu, para)
- 1 - 2 špetky mleté skořice
- med podle chuti (optional)
- ovoce
- Nährwerte
- pro 1 porci
- Brennwert
- 486 kcal / 2036 kJ
- Eiweiß
- 17.6 g
- Fett
- 25.3 g
- Kohlenhydrate
- 44.3 g
- Ballaststoffe
- 8.75 g
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