Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 250 gramů quinoy
- 700 gramů vody
- 65 gramů olivového oleje
- 2 ½ čajové lžičky soli
-
2
čajové lžičky zeleninové dochucovací pasty
oder 1 zeleninový bujón (pro 0,5 l vody) - 1 stroužek česneku
- 30 gramů směsi čerstvých bylinek, jen lístků (např. petržel, bazalka)
- 450 gramů cukety, na kousky
- 300 gramů mrkve, na kousky (3 cm)
- 40 gramů citrónové šťávy
- 25 gramů octa (např. balsamico)
- ½ - ¾ čajové lžičky mletého černého pepře, podle chuti
- 1 čajová lžička medu
- Nährwerte
- pro 1 porci
- Brennwert
- 1181 kJ / 283 kcal
- Eiweiß
- 8 g
- Kohlenhydrate
- 33 g
- Fett
- 13 g
- Ballaststoffe
- 6 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Lilkové ragú s cizrnou
45min
Cuketový bowl s tofu
40min
Quinoa s citrónem a feta sýrem
30 Min
Salát z červené řepy s halloumi na celozrnném toustu
40min
Veganský zeleninový koláč s cizrnovou moukou
1 Std. 5 Min
Fazolovo-quinoové karbanátky s guacamole
1 Std.
Zeleninové muffiny s tofu a koriandrovo-jogurtovou omáčkou
1 Std. 10 Min
Quinoa salát se zeleninou a bylinkami
35min
Jáhlové knedlíky se špenátem a rajčatovým ragú (bezlepkové)
1 Std. 20 Min
Batátové lívance s chilli salsou
40min
Kapustové rolky s jáhlami a houbovou omáčkou
1 Std. 40 Min
Jáhlová polévka se zeleninou
35min