Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 200 g d'oignons, coupés en deux
- 500 g de viande de bœuf hachée
- 1 c. à café de ras el-hanout, à ajuster en fonction des goûts
- 5 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 300 g de graines de couscous
- 50 g d'huile d'olive
- 300 g d'eau
- 500 g de tomates, coupées en quatre
- 150 g de poivron jaune, taillé en lamelles (1 env.)
- 150 g de poivron rouge, taillé en lamelles (1 env.)
- 200 g d'aubergine, détaillée en dés (2 cm)
- 300 g de courgettes, coupées en tronçons (2 cm env.)
- 265 g de pois chiches en conserve, égouttés
- 2 c. à soupe de sauce harissa
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 1677 kJ / 640 kcal
- Eiweiß
- 32.2 g
- Kohlenhydrate
- 72.8 g
- Fett
- 24.5 g
- Ballaststoffe
- 13.3 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Couscous royal
1 Std. 20 Min
Couscous de poulet
1hod. 10min
Couscous végétarien
35min
Couscous végétarien
35min
Marmite de poulet et légumes d'automne
1 Std. 40 Min
Poulet basquaise
50min
Couscous marocain
50min
Couscous et poivrons vapeur
35min
Torsades colorées aux petits légumes et poulet
20 min
Couscous de poulet
40 min
Lasagnes aux légumes
1h 15min
Poulet basquaise WW (ex- Weight Watchers®)
45min