Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 150 g egg white (5 egg whites)
- 30 g spring onions thinly sliced
- 50 g courgettes finely diced (2-3 mm)
- 50 g tomatoes finely diced (2-3 mm)
- ½ tsp fine salt plus extra to taste
- 1 tsp extra virgin olive oil
- 500 g water
-
50
g bresaola in slices
oder 50 g Bündnerfleisch in slices
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 103 kcal / 431 kJ
- Eiweiß
- 17 g
- Fett
- 3 g
- Kohlenhydrate
- 2 g
- Ballaststoffe
- 17 g
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