Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- butter for greasing, plus extra to serve (optional)
- 40 g walnuts (optional)
- 60 g raw almonds
- 150 g pumpkin peeled and cut into pieces (3-4 cm)
- 1 banana peeled and broken into pieces
- 2 eggs
- 60 g milk
- 100 g brown sugar (see Tips)
- 120 g extra virgin olive oil
- 80 g wholemeal self-raising flour
- 100 g self-raising flour
- ½ tsp ground cinnamon
- Nährwerte
- pro 1 portions
- Brennwert
- 257.8 kcal / 1082.9 kJ
- Eiweiß
- 4.9 g
- Fett
- 16.8 g
- Kohlenhydrate
- 21.6 g
- Ballaststoffe
- 2.4 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2.7 g
- Natrium
- 130.1 mg
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