Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 30 g shelled unsalted pistachio nuts
- 100 g frozen strawberries
- 60 g frozen blueberries
- 1 banana, cut into pieces
- 1 apple, cut into cubes (2 cm)
- 100 g fruit juice of choice
- 20 g LSA (optional - see Tips)
- 15 g pure maple syrup
- 3 tbsp hemp seeds
- 2 tbsp mulberries dried (optional - see Tips)
- 50 g fresh blueberries (optional)
- 2 tbsp coconut chips
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 1951.9 kJ / 464.8 kcal
- Eiweiß
- 13.9 g
- Kohlenhydrate
- 40.2 g
- Fett
- 26.8 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2.9 g
- Ballaststoffe
- 10.9 g
- Natrium
- 14.4 mg
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