Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 7 oz carrots cut into pieces (approx. ¾ in.)
- 7 oz red bell peppers cut into pieces (approx. 1 ¼ in.)
- 7 oz broccoli cut into florets, plus stems sliced into pieces (approx. ¼ in.)
- 5 ½ oz dessert apples stems removed, quartered
- 1 oz sunflower seeds unsalted
- 1 oz olive oil
- ½ oz freshly squeezed lemon juice
- 1 tsp honey
- 1 ½ tsp Dijon mustard
- 1 tsp fine sea salt
- ¼ tsp ground pepper
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 123.1 kcal / 515 kJ
- Eiweiß
- 2.7 g
- Fett
- 7.5 g
- Kohlenhydrate
- 13.2 g
- Ballaststoffe
- 3.6 g
- gesättigte Fettsäuren
- 0.9 g
- Natrium
- 437.3 mg
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