Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 oz extra virgin olive oil
- 1 oz all-purpose flour
- 5 garlic cloves
- ¼ tsp chili flakes, dried to taste
- ½ tsp ground coriander
- ½ tsp ground cumin
- ½ tsp salt plus extra to season
- ¼ tsp ground black pepper plus extra to season
- 2 oz dark brown sugar
- 16 oz chicken stock
- 6 oz orange juice
- 2 oz apple cider vinegar
- 6 oz long-grain white rice
- 4 chicken thighs, boneless and skinless (approx. 6 oz ea.)
-
8
oz fresh green beans trimmed
oder 8 oz asparagus trimmed - 1 spring onion thinly sliced, to garnish
- 1 orange cut into wedges, to serve (optional)
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 472 kcal / 1975 kJ
- Eiweiß
- 21 g
- Fett
- 14 g
- Kohlenhydrate
- 66 g
- Ballaststoffe
- 3 g
- gesättigte Fettsäuren
- 3 g
- Natrium
- 812 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 100 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Chicken Étouffée
1 Std. 25 Min
Tarragon Chicken Pasta
45 Min
Lemon Rosemary Chicken and Rice
55 Min
Creamy Chicken and Sun-Dried Tomato Pasta
30 Min
Lemon Garlic Chicken
30 Min
Chicken Tetrazzini
40 Min
Tomato Basil Chicken Fettuccine
1 Std.
Chutney Chicken
30 Min
Salisbury Steak TV Dinner
1 Std.
Orange Herb Chicken and Rice
50 Min
Shrimp Scampi
40 Min
Chicken Meatballs with Creamy Tomato Sauce
1 Std. 5 Min