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Exotischer Smoothie
Vorbereitung 5 Min
Gesamt 5 Min
2 Gläser
Zutaten
-
Papaya reif, in Stücken300 g
-
Limette unbehandelt, Schale abgerieben, Saft ausgepresst1
-
Chiasamen und etwas mehr zum Garnieren2 EL
-
Eiswürfel6 - 8
-
Joghurt, 0,1% Fett120 g
-
Reisdrink250 g
-
Minze abgezupft2 Stängel
-
rote Chilischote, frisch (optional)¼
Nährwerte pro 1 Glas
Brennwert
203 kcal /
845 kJ
Eiweiß
8 g
Fett
7 g
Kohlenhydrate
21 g
Ballaststoffe
8.5 g
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