Insalata di miglio e tonno

Insalata di miglio e tonno

4.2 23 Bewertung

Zubereitung 15 Min

Gesamt 55 Min

6 porzioni

Zutaten

200 g di pomodori, tipo San Marzano a cubetti (circa 3)
200 g di gambo di sedano a fettine sottili
200 g di tonno in scatola al naturale sgocciolato (peso lordo)
150 g di carote a rondelle (0.5 cm)
100 g di pisellini surgelati
1000 g di acqua
20 g di olio extravergine di oliva + q.b.
1 cucchiaino di sale + q.b.
200 g di chicchi di miglio decorticato (cottura 30-40 min)
1 cucchiaio di semi di zucca verdi

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porzione

Eiweiß 14.3 g

Brennwert 1037 kJ / 248 kcal

Fett 8.4 g

Ballaststoffe 3 g

Kohlenhydrate 30.7 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

A piedi nudi nel parco 50 Rezepte
Italien

Lunchbox 10 Rezepte
Italien

Pausa pranzo 49 Rezepte
Italien

Piatti freddi 102 Rezepte
Italien

Das könnte dir auch gefallen

Insalata di quinoa colorata

35min

Quinoa con verdure e frittata al vapore (senza glutine)

55min

Miglio con ceci e verdure al curry

1h

Cottura del miglio

45min

Insalata di quinoa con zucchine e carote in salsa agrodolce

1h 35min

Insalata di quinoa, zucchine e seitan in vasetto

45min

Quinoa alla caprese

30min

Grano saraceno con pomodorini e basilico

30min

Insalata di quinoa e lenticchie

35min

Tabulè di quinoa e tonno

40min

Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta

1h 5min

Grano saraceno, pomodori secchi e tonno

25min