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Poitrine de porc croustillante et salade de riz chaud
Zubereitung 30 Min
Gesamt 1 Std. 30 Min
2 portions
Zutaten
-
380 g de poitrine de porc, désossée avec couenne
-
25 g de moutarde
-
3 - 5 pincées de sel
-
1 - 2 pincées de poivre moulu
-
10 g de feuilles de persil frais
-
45 g d'huile d'olive extra vierge
-
30 g de câpres au vinaigre égouttées
-
30 g de jus de citron fraîchement pressé
-
1000 g d'eau
-
130 g de riz long blanc
-
150 g de carottes coupées en demi-lunes (1 cm)
-
75 g de poivron rouge coupés en morceaux (2 cm)
-
75 g de poivron jaune coupés en morceaux (2 cm)
-
200 g de courgettes coupées en morceaux (2 cm)
-
1 gousse d'ail
-
75 g de miel
-
1 ½ c. à soupe de sauce de soja1 ½ c. à soupe de sauce de soja japonaise (shoyu), type tamari
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 portion
Natrium
1643.8 mg
Eiweiß
27.1 g
Brennwert
6715.4 kJ /
1605 kcal
Fett
121.8 g
Ballaststoffe
6.5 g
gesättigte Fettsäuren
39.7 g
Kohlenhydrate
101.8 g
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