Geräte und Zubehör
Pikantna zupa z soczewicy i faszerowane ziemniaki
Zubereitung 20 Min
Gesamt 1 Std.
2 porcje
Zutaten
-
30 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki30 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
-
15 g migdałów, w płatkach, plus dodatkowa ilość do dekoracji15 g orzeszków piniowych plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
5 g liści bazylii, świeżych
-
100 g cebuli przekrojonej na pół
-
50 marchewki pokrojonej na kawałki
-
60 g selera naciowego bez łyka, pokrojonego w 2 cm plastry
-
2 ząbki czosnku
-
¼ - ½ czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
30 g oleju (patrz wskazówka)
-
500 g wody
-
200 g pomidorów, z puszki
-
60 g czerwonej soczewicy, suszonej
-
½ łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
-
½ łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
-
½ łyżeczki soli (optional)
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone1 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
300 g ziemniaków nieobranych lub obranych, średniej wielkości (dł. 8-10 cm), przekrojonych wzdłuż na pół
-
30 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych
-
90 g grzybów, świeżych np. pieczarek, kurek, przekrojonych na pół
-
30 g śmietany, min. 30% tłuszczu
-
liście kolendry, świeże do dekoracji
-
suszone płatki chili do dekoracji
-
olej chili (optional) lub olej z zalewy z suszonych pomidorów, do skropienia
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
2121 mg
Eiweiß
37.3 g
Brennwert
5247 kJ /
1254.1 kcal
Fett
34.4 g
Ballaststoffe
55.7 g
gesättigte Fettsäuren
8.6 g
Kohlenhydrate
218.8 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
NEWSLETTER IV/2023
10 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Bowl z tempehem i sosem orzechowym (TM6)
1 Std.
Zupa krem pomidorowo-cukiniowa i faszerowane papryki
1 Std.
Pomarańczowa kasza bulgur z pieczonymi warzywami (TM6, TM7)
1 Std.
Pomarańczowa kasza bulgur z pieczonymi warzywami (TM5)
1 Std.
Zupa Khao soi z tofu, brokułem i prażynkami z makaronu ryżowego
50 Min
Wegańskie tajskie zielone curry, ryż jaśminowy; Sorbet z mango i kokosa
1 Std.
Pikantna marokańska zupa z soczewicą
35 Min
Krem z marchwi z harissą i chrupiącą ciecierzycą
55 Min
Gulasz z soczewicy i pieczarek
45 Min
Zupa z pomidorów i cukinii
55 Min
Grecka zupa z soczewicy
40 Min
Zupa z soczewicy i papryki z dodatkiem harissy
45 Min