Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 200 g warzyw, mieszanych w równych proporcjach, marchewki, kalafiora, brokułu
- 30 g ryżu brązowego
- 1200 g wody
- 15 g oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka soli
- 30 g czerwonej soczewicy, suszonej
- 25 g cebuli przekrojonej na pół
- 1 ząbek czosnku mały
- ½ łyżeczki curry, mielonego
- 1 szczypta kminu rzymskiego, mielonego
- 1 szczypta suszonych płatków chili (optional)
-
1
łyżeczka syropu z agawy
oder 1 łyżeczka syropu klonowego - 80 g mleczka kokosowego
- 150 g krojonych pomidorów, z puszki
- 1 łyżka ziaren sezamu
- 1 łyżka płatków drożdżowych
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 783.5 kcal / 3278 kJ
- Eiweiß
- 28.5 g
- Fett
- 33.3 g
- Kohlenhydrate
- 87.3 g
- Ballaststoffe
- 17.8 g
- gesättigte Fettsäuren
- 14.7 g
- Natrium
- 3444.9 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
Alternative Rezepte
Wysokobiałkowy bowl z kaszą jęczmienną
1 Std.
Jesienna zupa z pieczonego kalafiora i soczewicy
50 Min
Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami
40 Min
Kasza gryczana z sosem pieczarkowo-pomidorowym
40 Min
Marchewkowe falafele z sałatką z pomidorów
55 Min
Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi
55 Min
Grecka zupa z soczewicy
40 Min
Kanapki z pastą z fasoli
5 Min
Wegetariańska moussaka (musaka)
1 Std. 5 Min
Sałatka z kaszą bulgur i pieczonymi warzywami
35 Min
Brokułowa zupa z soczewicą
25 Min
Gulasz z soczewicy i warzyw korzeniowych
30 Min