Ψωμί με σπόρους χωρίς γλουτένη

5.0 3 Bewertungen

Zubereitung 10 Min

Gesamt 1 Std. 40 Min

16 φέτες

Zutaten

λιναρόσπορους, κοπανισμένους
250 γρ.
νερό
350 γρ.
ελαιόλαδο
30 γρ.
φλοιό ψυλλίου (φυτικές ίνες)
25 γρ.
σπόρους chia
50 γρ.
κολοκυθόσπορους
80 γρ.
ηλιόσπορους
80 γρ.
σουσάμι
50 γρ.
φιστίκια Αιγίνης
50 γρ.
50 γρ. καρύδια, καθαρισμένα
σταφίδες
50 γρ.
αλάτι
1 κ.γλ.

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 φέτα

Natrium 161.5 mg

Eiweiß 6.1 g

Brennwert 856 kJ / 204.6 kcal

Fett 15.6 g

Ballaststoffe 8.1 g

gesättigte Fettsäuren 1.7 g

Kohlenhydrate 13.3 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Healthy Start 7 Rezepte
Griechenland

Das könnte dir auch gefallen

Tαλιατέλες με νηστίσιμο πέστο

25 min

Ιταλικό ντιπ τυριού

4 godz. 10 min

Σάλτσα φιστικιού Αιγίνης

15 min

Ψωμάκια στον ατμό με αλλαντικό chorizo

Brak ocen

Γαύρος λαδορίγανη

40 min

Κρύα σούπα γκασπάτσο

Brak ocen

Μουχαλεμπί

2 godz. 20 min

Βίγκαν μπέργκερ

45 min

Μπάλες ενέργειας με χουρμάδες και ξηρούς καρπούς

20 min

Νηστίσιμη σάλτσα μπολονέζ

40 min

Επιδόρπιο γιαουρτιού με μέλι, σύκα και καρύδια

2 godz. 10 min

Τυροκαυτερή

5 min